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代表:坂口からのご挨拶

 

坂口暢哉(さかぐちのぶや)
プロフィール

 

・1975(昭和50)年7月6日、和歌山市本町に生まれる
・和歌山県立桐蔭高等学校普通科卒
・早稲田大学教育学部教育学科教育学専修卒

 

資格・経歴

・加圧スペシャルインストラクター
・加圧サイクルインストラクター
・NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・プロムエタイボクサー元ラジャダムナンスタジアムランキング9位

 

加圧トレーニングは痩せません!!

 

「加圧とかって、痩せますか?」という、よくある問い合わせに私は、「加圧とかは、まったく痩せませんよ」と答えることにしている。

 

助詞「とか」の使い方の説明は、この際、置いておくとして、「痩せる」という言葉の意味を少し考えてもらいたい。

 

「痩せる」とは、『1.体の肉づきが悪く、細くなる。比喩的に、財産が減る。流れが細くなる。2.土地が植物を生長させる力に乏しくなる。』を意味する言葉で、さらに、部首が『やまいだれ』の漢字です。

 

同じ『やまいだれ』の漢字を並べると、「痛・疲・病・症・痺・疫・癌」と、何か呪いの呪文みたいで、見ているだけで気分が萎えてきませんか?

 

そう、「痩せる」とは、病むことで、これは加圧トレーニングが提供できる効果、「健康的な美しさ」とは対極にあるものです。

 

加圧トレーニングを取り入れて綺麗になった芸能人を思い浮かべてみても、決して「痩せて」はいないはずです。

 

加圧トレーニングを始めると、血管が若返り、新鮮な酸素や栄養が身体中をめぐります。成長ホルモンが大量に分泌され、肌が内側から輝き始めます。病気になりにくく健康的な日常を送れる、そんな身体を目指すのに、加圧トレーニングは最も効果的で効率的な方法です。

 

長生きしても、寝たきりだったら意味なくない?

 

日本人の平均寿命は男性が80.98歳、女性が87.14歳で世界トップレベルです。これからも医学の進歩によって寿命は延びていきそうですが、長生きできたとしても、同時に健康的に生きられなければ、苦労をする事が多くなります。

 

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で自立した日常生活を送れる期間のことですが、この健康寿命と平均寿命を比べると、男性で約9年、女性で約12年の差があるといわれています。つまり、この9年、12年の間に、寝たきりや要介護生活を送る可能性が高いわけです。

 

現在、健康的に生活できている方でも、年齢を重ねていくと筋力が低下していきます。少しでも現状を維持し、健康寿命を延ばすためには、日々の運動習慣が重要になります。

 

「長生きしても、寝たきりだったら意味がない」と、86歳の女性が加圧トレーニングに通ってくれています。「今朝から畑仕事で腰が痛い」ので、整体だけの日もありますが、普段は他の会員さんと同じトレーニング種目をこなします。カルチャー教室に通ったり、毎月、同級生と旅行に出かけたりと、こんな充実した生活は憧れます。

 

私自身としては、生涯現役で施術を続けて、そして、ある日突然、電池が切れたように動かなくなるというのが理想です。加圧トレーニングを続ければ、それが可能なような気が何となくしています。

当ジムの加圧トレーニングが皆様から選ばれる
5つの理由

理由1 和歌山県唯一の加圧スペシャルインストラクターがトレーニング指導を担当するから

 

加圧スペシャルインストラクターは、ハイレベルな実践的指導法・施術法の習得に重きをおいた上級コースの講習会である「加圧スペシャルインストラクター養成講習会」を修了し、合格した者であり、「資格取得講習」や「地方勉強会」の講師を担当する、いわゆる『加圧の先生の先生』です。

 

「加圧なんて、どこでやっても同じでしょ?」と思っているあなたに、加圧トレーニングの発明者、佐藤義昭先生から直接指導を受けた私が、安全かつ効果的な圧設定と、適正圧での『本物の加圧トレーニング』を提供します。

 

 

理由2 『NSCA』からストレングス&コンディショニングスペシャリストの認定を受けたパーソナルトレーナーが科学的根拠に基づいたトレーニング方法をお伝えしているから

 

『NSCA』はストレングス&コンディショニング業界において世界で最も権威があり、米国のプロスポーツチームに属するコーチ・トレーナー職の70%以上を占めている最大の団体です。多くのアスリートのパフォーマンスを支えてきた研究に裏付けられた知識をお伝えしています。

 

巷では簡単に痩せる(らしい)エクササイズやダイエットの情報が溢れかえっていますが、自己流の間違った身体の使い方でトレーニングをしても、身体に負担がかかることで、膝や腰を痛めてしまったり、「極端な食事制限」で、リバウンドを繰り返したりと、結局、効率が悪いのが現状です。

 

当ジムでは、あなたの身体の使い方、身体の状態を評価し、その身体機能を最大限に引き出すために最適な、科学的根拠に基づいたトレーニング方法を提供します。

 

 

理由3 和歌山県で唯一、グループレッスンを許可された加圧サイクルインストラクターなのに、マンツーマン指導にこだわっているから

 

最近、他の施設で加圧トレーニング指導を受けているという方から、「グループレッスンなので、あまり指導をしてもらえない」という相談をよく受けます。

 

加圧トレーニングは一人一人のレベルや目的に合わせて指導する必要があり、適正圧やトレーニング中の反応も個人差があるので、資格者がトレーニング終了までマンツーマンで指導を行うことになっており、現段階ではグループレッスン等、複数の方を同時に指導できるのは、「加圧サイクル」を使える、加圧サイクルインストラクターに限られています。

 

当ジムでは、会員様にしっかりと対応できるように、グループレッスンは行わず、トレーニングは全てマンツーマンで指導させていただいています。そのため、運動経験のない女性や、お年寄り、リハビリ目的の方にも安心して取り組んでいただけます。

 

 

理由4 難治性腰痛患者の激痛をことごとく改善させてきた“ゴッドハンド”が、あなたの身体の歪みを矯正するから

 

誰もが少なからず骨格に歪みを持っています。歪んだ骨格でトレーニングを行っても、筋肉は充分に発達しませんし、それを続けることで、膝や腰に痛みを発症するなど、トレーニングが有害なものになってしまうことがあります。

 

当ジムでは、難治性腰痛を改善させてきた“ゴッドハンド”の施術で、あなたの身体の歪みを見逃さず矯正し、トレーニングを効率的なものにするだけでなく、潜在的な障害リスクも回避することで、あなたがトレーニングに費やした時間と努力を無駄にさせません。

 

 

理由5 正しい加圧トレーニング指導が受けられる施設として、加圧ジャパンが認めた『加圧トレーニング正規認定施設』だから

 

和歌山にも加圧トレーニングができる施設が増えてきましたが、中には加圧インストラクター資格を持たない施設や、違法なベルトを使ったトレーニング指導を行なっている施設があるようです。
加圧トレーニングの指導は資格制度になっており、加圧ジャパンが認定した有資格者以外は加圧トレーニングの指導はできません。

 

また、運動に適して血流を適切に制限することができる加圧トレーニング専用ベルト以外の器具を使用した指導は禁止となっています。(※正規認定施設には、認定証やIDカードが発行されています。)

 

当ジムでは、『加圧トレーニング正規認定施設』として、年に2回以上、学会、カンファレンス、講習会に参加して得られた最新の情報をもとに、安全かつ効果的な加圧トレーニング指導を行なっています。

メニュー・料金

当ジムではあなたの目的に合った様々なプランをご用意しております。

短時間・低価格で理想の身体に!

ノーマル会員 Normal Member

 

加圧トレーニング(ハーフ)20分

1,500円

忙しい方や、気になるところを集中的にトレーニングしたいなら、上肢もしくは下肢どちらか1つの部分加圧がオススメです。

 

加圧トレーニング(フル)40分

2,500円

上半身と下半身をしっかりトレーニングするなら、上肢・下肢両方の全身加圧が効果的です。

 

※トレーニング当日は動きやすい服装で、加圧ベルトを巻く位置、二の腕と脚のつけ根が隠れるものでお越しください。着替え用の個室は完備していますので、持参いただいても結構です。

※安全・衛生面からソックスの着用をお願いしています。上靴は必要ありません。

 

身体が変わると、人生が変わる!

ストイック会員 Stoic Member

 

加圧トレーニング30分+整体15分

3,500円

加圧トレーニングに整体を組み合わせることで、歪んだ骨格が矯正され、効率的に筋肉を発達させることができます。

 

また、トレーニングによって起こりうる膝や腰への障害リスクも回避できるので、高齢者のリハビリや、アスリートのパフォーマンス向上、コンディショニングにも対応できます。

 

※スーパーストイック会員・シュプリームストイック会員・慢性腰痛専門整体を終了された方は、1回、2,500円の割引価格にてご利用いただけます。

 

結婚式までに-5kg?そんなのチョロい!!

スーパーストイック会員 Super Stoic Member

 

加圧トレーニング30分+整体15分

週2回×3ヵ月(全24回)

72,000円

加圧トレーニングに整体を組み合わせたメニューが、1回あたり3,000円に割引される回数券制の会員です。

 

短期間でのダイエット目標を達成したい方、体質改善・肉体改造したい方、オフ期にパフォーマンスを向上させたいアスリートの方に最適です。

 

笑いがこみあげてくるほどキツイコトしてみませんか?

シュプリームストイック会員 Supreme Stoic Member

 

加圧トレーニング30分+整体15分+キャビテーション(セルフ) 25分

週2回×3ヵ月(全24回)

ファスティング2日間×3回

食事指導・セルフケア指導

135,000円

加圧トレーニングの前に、キャビテーションで脂肪を分解することで、効率的に脂肪を燃焼します。また、短期間のファスティングを取り入れ、内臓機能を活性化、体質改善、血液の浄化を促します。

 

※3ヵ月間に使用するキャビテーション専用ジェル、ファスティング酵素ドリンク、プロテイン、サプリメントは料金に含まれています。

ご予約は今すぐお電話で

090-8381-3579

【受付時間】9時〜21時(不定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜21時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当ジムは完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。

加圧トレーニングについて

ABOUT 加圧トレーニングとは

 

「適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法」のことで、発明者佐藤義昭氏が45年以上もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて確立した世界初の画期的なトレーニング方法です。

 

専用の加圧器具を使用して、上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。

 

成長ホルモンを始めとする内分泌系ホルモンの分泌を促進すると共に、様々な医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙医学分野においても研究が進んでいます。(日本/特許第2670421号)

 

 

ABOUT 加圧トレーニング前後の血流末梢抵抗値

 

加圧前

血流末梢抵抗値=1.0

加圧時

血流末梢抵抗値=~1.7

 

血流の動脈側を程よく制限し、静脈側を強めに制限することで、腕・脚に血液が多く滞留し、普段は使わない毛細血管にまで血液が流れるようになります。

 

 

加圧時

血流末梢抵抗値=~1.7

 

加圧トレーニングを行うと、負荷が軽くても筋繊維の動員率が高まり、さらに酸素不足となることで血液中の乳酸濃度が急激に上昇します。加圧時に高まった乳酸が筋肉内にある受容体を刺激して、脳下垂体から成長ホルモンの分泌を促進させます。

徐圧後

血流末梢抵抗値=~0.6

 

増加した成長ホルモンは体脂肪を燃焼させ、遊離脂肪酸として血中に放出します。さらに、体内を循環した成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼします。

 

 

ABOUT 血管の拡張・収縮機能が高まり、血行がよくなる

 

人間の体を循環している血液は、心臓から送り出され大動脈に入って全身に送られます。そして、全身を巡った血液は、静脈に乗って心臓へと戻っていきます。

 

太い動脈と静脈の両方が通る腕や脚のつけ根部分を加圧することで、心臓より上部は一時的に血流が減少した状態になります。

 

すると、脳は危機を感じて血流を増やすよう心臓に指令を出します。その結果、血流量が増え毛細血管の隅々まで血液が行き渡り血管が拡張します。加圧と除圧の繰り返しにより毛細血管の数が増えることで血行がよくなるのです。

 

 

ABOUT 血管内皮細胞が柔らかくなり、弾力性のある血管に蘇る

 

血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力が弱くなってきます。特に、血管の最内層にある血管内皮細胞は血管の健康状態を維持するのに非常に重要な役割を果たしています。

 

血管内皮細胞は一酸化窒素(NO)を生成し、血管壁の収縮・弛緩(血管の硬さ・やわらかさ)をはじめとして、血管壁への炎症細胞などの調節を行っています。

 

加圧トレーニングを継続的に行うと、この一酸化窒素(NO)が分泌されるようになり、血管内皮細胞が若返り、増加するという臨床研究データが出ています。

 

 

ABOUT 速筋と遅筋が同時に鍛えられる

 

筋肉は主に速筋(※1)と遅筋(※2)の2種類に分かれます。通常、速筋は重い負荷のトレーニングで鍛えられ、遅筋は軽い負荷のトレーニングを長時間続ける必要があるため、通常2つの筋肉を同時に鍛えることはできません。

 

加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります。これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出しているということです。

 

そのため、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始するよう指示を出します。加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができるのです。

 

 

ABOUT 成長ホルモンが大量に分泌され、新陳代謝を活発にする

 

運動動作による筋肉の収縮にともない、そのエネルギーとして使われる糖質の分解により乳酸がつくられます。

 

乳酸の発生量が増し、血液内の乳酸濃度が増加すると、脳内のホルモン分泌部位への刺激が高まり、成長ホルモンとアドレナリンやアナボリックホルモンの分泌が盛んに行われます。

 

加圧中は、血流制限下のため、筋血管内の乳酸濃度が急激に高まり、筋肉内の受容体を強く刺激します。

 

この受容体からの信号が、ホルモンを分泌させる脳下垂体への作用を促して成長ホルモンなどが大量に分泌されるのです。成長ホルモンは、身体組成の様々な働きに効果的な影響を及ぼし、アンチエイジング効果(若返り、美肌、身長が伸びる、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)が期待できる最も強力なホルモンです。

速効5大効果

効果1 ダイエット

 

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります!

 

 

効果2 血行促進

 

加圧と除圧を繰り返すことで血管に弾力が甦ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善されます。

 

 

効果3 回復力アップ

 

加圧トレーニングをすると骨折や肉離れ、ねんざなどの怪我の回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって筋肉や靱帯の修復が早まると考えられています。

 

 

効果4 筋力アップ

 

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらに、怪我などもしにくいので、老若男女だれでも実践できます!

 

 

効果5 若返り・美肌

 

加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

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安全かつ正しい加圧トレーニング指導を受けるために

腕と脚の付け根に専用ベルトをつけ、適正な圧力を加え、血流量を制限して行うのが加圧トレーニング。
指導を安全に正しく受けるための8つのポイントを解説します。

ポイント1 必ず加圧トレーニング有資格者による指導を受けること

 

加圧トレーニングの指導は資格制度になっており、加圧トレーニング本部が認定した有資格者以外は加圧トレーニングの指導はできません。必ず加圧トレーニング本部認定の有資格者の指導を受けてください。有資格者には資格認定書および顔写真入りの資格者IDカードを発行していますので、確認してください。

 

 

ポイント2 必ず加圧トレーニング専用器具を使用した指導を受けること

 

必ず、加圧トレーニング専用の器具(加圧マスター、加圧マスターミニ、筋力アップクン等)を使用した指導を受けてください。

 

運動に適して血流を適切に制限することができる加圧トレーニング専用ベルト以外の器具を使用した指導は禁止となっています。

 

ターニケット等の止血帯で行うのは危険ですし、ネットオークション等で販売されているものには、非正規品や偽造品もありますのでご注意ください。

 

 

ポイント3 マンツーマンでの指導を受けること

 

加圧トレーニングは一人ひとりのレベルや目的に合わせて指導する必要があり、その方の適性圧やトレーニング中の反応も個人差があるので資格者がきちんとトレーニング終了までマンツーマンで指導を行うことになっています。

 

現段階ではグループレッスン等、複数の方を同時に指導するのは、安全面の配慮から禁止となっています。

 

 

ポイント4 毎回適正圧を加圧指導者のもとでチェックしてもらうこと

 

適正圧は人によって変わりますし、血圧同様、その日の体調や運動状態等さまざまな要因で常に変化しますので、毎回必ず適正圧をチェックしてもらい、安全かつ効果的な圧設定が重要なポイントとなります。

 

 

ポイント5 長時間加圧をし続けないこと

 

加圧トレーニングを安全に行うために、加圧は腕の場合10分以内、脚の場合15分以内でいったん除圧するようにしてください。

 

特に初心者や低体力者、運動経験の乏しい方の場合は無理せず、5分以内でいったん除圧するよう心がけてください。

 

 

ポイント6 地肌にベルトを巻かないこと

 

加圧トレーニングを行う際はノースリーブや短パンのように、ベルトを地肌に直接巻かなければならなくなる服装は避けてください。地肌に直接ベルトを巻くと、皮膚を痛めてしまう可能性があります。

 

 

ポイント7 腕脚同時に加圧をしないこと(例外もあります)

 

腕脚同時に加圧してトレーニングを行うのは、血流が極端に上下肢にプーリングされ、非常に負担が重くなるので、特に初心者や低体力者の方は絶対に行わないでください。

 

また、加圧トレーニングは腕から行うほうが心臓への負担も軽く、ウォーミングアップとしても最適なので、腕→脚という順番で行うよう指導しております。

 

 

ポイント8 具合が悪い日やトレーニング中、体調が悪くなったらその日はやめること

 

加圧トレーニングは負荷が軽いといっても、無理は禁物なので、体調の悪い日やトレーニング中に具合が悪くなったりした場合は、たとえ気分が回復したとしても、その日のトレーニングは行わないようにしてください。

 

 

加圧トレーニングの実施には専門の資格が必要です。
個人の加圧行為は大変危険です。絶対にお止めください。

次のような方は必ず事前に医師に相談してから行ってください。

 

  • 心臓に障害のある方・悪性腫瘍のある方・高血圧の方・妊娠中や生理中の方
  • 急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる方・安静を必要とする方
  • 骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症の方・皮膚疾患のある方・熱の高い方
  • 上記以外に身体に異常を感じている方

加圧トレーニングQ&A

加圧をすることで、体にはどんな作用がありますか?

加圧ベルトで血流を制限し、その後圧力を除くと血液が流れやすくなります。加圧前の血液の流れにくさを「1」とすると、加圧すると流れにくさは1.7倍になります。それが除圧すると「0.6」まで下がり、血流が増大します。

 

血流を制限するとは血液を止めることですか?

いいえ。完全に血を止めてしまうわけではありません。適正な圧力で制限することです。

 

適正な圧とはどのくらいですか?

人によって異なります。加圧する圧力には、その人に合った適正な値があります。加圧トレーニング資格者が適正な圧力を設定しますので、その圧力を守ってトレーニングします。

 

血流を制限すると体に悪い影響は出ませんか?

適正な圧力なら大丈夫です。加圧トレーニングで最も重要なのは適正な圧力です。適切に血流を制限することで効果が上がります。制限しすぎると、血液が筋肉に流れなくなり虚血状態に陥るので、素人判断で加圧を行うのは大変危険です。

 

血流を制限するのは、どんな方法でもいいですか?

専用の加圧ベルト以外は使わないでください。血流はただ制限すればいいというわけではありません。専用のベルト以外のものを使うと、筋肉が動いたときや太くなったときに過大な圧力がかかることがあり大変危険です。

 

自己流でも加圧トレーニングはできますか?

大変危険なのでやめましょう。専用の加圧ベルトを使って加圧トレーニング資格者の指導がない場合は、思わぬ危険を招く可能性があります。ゴムなどで勝手に加圧するのは絶対にやめましょう。

 

軽い負荷でも効果が上がると聞きましたが…

500mlペットボトルで充分です。トレーニングと聞くと、重いダンベルなどを持ち上げなくてはならないと思いますが、加圧トレーニングなら500mlのペットボトルで充分に効果が上がります。

 

加圧トレーニングと通常のトレーニングではどのくらい効果に差がありますか?

歴然とした差が出ます。加圧トレーニングと通常トレーニングで筋肉のつき方(筋肥大)の様子を比べると、ハードな通常トレーニングよりも、軽い負荷の加圧トレーニングのほうが効果が上がるという実験結果が出ています。

 

加圧トレーニングをすると筋肉がムキムキになってしまいますか?

ボディービルダーのような筋肉を作るには、それなりの食事とトレーニングが必要です。加圧トレーニングは、あくまでも一般の人がダイエットしたり、身体の不調を改善するためのものです。適度な筋肉をつけてメリハリのある身体を作ったり、基礎代謝をアップしてダイエットにつなげたりと、健康的な身体作りが目的になっています。

 

加圧トレーニングでダイエットはできますか?

ダイエットにも効果があります。加圧トレーニングで多量に分泌される成長ホルモンは、脂肪を分解する作用があります。基礎代謝も良くなるので太りにくい体質になります。

 

加圧トレーニングはやればやるほど効果がありますか?

トレーニングの間隔を2~3日あける必要があるので、基本的には、週2回が限度です。通常のトレーニングの何倍も効果があるので、毎日必死にやる必要はありません。適度なトレーニングで長く続けるほうが、効果は上がります。

当ジムまでの来院経路

加圧トレーニングスタジオ スーパーストイックジムは「本町2丁目」バス停から徒歩1分です。

 

道順がご不明な場合は、お気軽にお電話にてお問い合わせください。詳しくご説明させていただきます。

 

 

■ 住所
〒640-8035
和歌山県和歌山市万町25 フューチャー本町3F

 

■和歌山バスでお越しの場合

・「本町2丁目」バス停より徒歩1分

 

■お車でお越しの場合

申し訳ございませんが専用駐車場は用意しておりません。

当ジムから徒歩1分のところにコインパーキングがありますので、そちらをご利用ください。

 

「本町2丁目」バス停からの道のり

 

フォルテワジマの横道を進みます。

左側の 1 階にジュエリーがあるビルの 3 階が当ジムです。

 

JR「和歌山駅」方面からの道のり

 

公園前交差点を右折します。

京橋交差点を左折します。

一つ目の交差点を右折して直進します。

 

左側の 1 階にブティックがあるビルの 3 階が当ジムです。

 

南海「和歌山市駅」方面からの道のり

 

伏虎義務教育学校の前を通り過ぎます。

一つ目の交差点を右折します。

城北公園を右手に直進し、一つ目の信号を左折します。

 

直進すると、ぶらくり丁が見えてきます。

右折してすぐ右側のビルの 3 階が当ジムです。

ご予約は今すぐお電話で

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メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

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